冷吟閑酔

すっかりお嬢さん（ ミノモンタ）なワタシは
「健康」「元気」などの見出しに敏感敏感。

先日は新聞の「元気な脳を守り抜け」を切り抜きまちた。

覚え書き＆中高年仲間のみなさまに。

脳の機能低下を防ぐ方法

１、脳を守る
２、心の元気を保つ
３、活動量を増やす

脳は水分を除くと６０％が脂質で（ほーぅ）
そのほとんどがリン脂質。
そのリン脂質に含まれるのがDHAやアラキドン酸。
アラキドン酸によって、脳の機能向上が期待出来る。

体内で合成できないため、食事やサプリで摂取する必要がある。
卵黄、ウニ、内臓、肉の脂身に豊富に含まれている。

認知症予防には
１、運動（有酸素運動）
２、食べ物（ビタミンＣ、Ｅ、ベータカロテン、DHA、EPAを含む青魚）
３、脳を鍛える生活（柔軟なので使うほど変化する）

３の補足。
体験を記憶し、思い出す機能と、
複数の作業を同時に行うのに必要な
「注意分散力」「計画力」


切り抜いた数日後に、ちょーど（？）７０代の色男たちが
お店に来てくれはって、認知症の話になって（笑）

夢、好奇心を持ち続けてると、発症率も低いんだってえ。

と見せかけ、
「この配置が一番キレイ」（ネイリスト）
らしい。

もう何年も前の雑誌に載っていて
何度もやってる大お気に入り。

橙、赤、黄、橙、黄。

右足は色の配置を替えて♪

お受けした限りは、尽くさねばねっ

（すでに接待、お土産、ご来店までいただいとる…）

とは言え、これは打ち合わせも然ることながら、本番力？

ぶるぶるぶるぶる、だけど、ちとたのちみでもあーる。
どーぞよろしゅうおたの申します

会社時代の。

「ヒール靴しかないから行かない。」
アウトドアとか絶対拒否してた私に
「若いのにそんなのダメだ。」と
スニーカー買えと商品券いただいたり、
当時の先輩方には、
いろいろ連れていただきやした。

生意気で給料泥棒（やったよな）の私を、
みなさまよくぞ面倒見て下さった、と
しみじみ思う昨今。

この時代、経験も、いまのわたしの要素のひとつやなあ。

久々対面、醜態防止の水も併設（笑）（写真）

ええ、相変わらず手書き経理っす。
所用たまってたまって、
ネイルも塗れていないここ数日。
（ネイルなし＝素っ裸、でヤなのー）

なのに、連日の、なにこの眠気。
歩きながら寝そうに、夕方。

カフェイン摂取して、さあやらねばっ。

を、と、またまたいただき♪
ビールと共に食べよ、と…

そして今度はおうちで作ったはる
お野菜をいただけるそうな。
（ ↑ びみょーに念押し、笑）

ここんとこ、すっかりもらいものぶろぐ。

感謝

名前聞いたのにうろ覚え…

さくらんぼ（←もちきり）独り占めしたくも、
あげたい人がまたいて、ちこっと持参。

「わー、ちょうど食べてほしいもんが
　あってん！まず生で。そのあと、
　水ちょっとかけてレンジ５分。」

野菜のほんとーの美味って昇天
つくづく。

しせいどうの辛口CMはやっぱりスキ。
http://www.shiseido.co.jp/natsucam/index.htm
（いきなり音出るよん）

しかしオンナはきれーじゃないと始まらんね、ホンマ

そんなワタシは芋洗坂係長と１才しか変わんないことが判明
えーえ、こっちチームですとも。

さくらんぼちょびっとあげた。
うめー米もろた。

遠出逸品ランチに連れていただき帰還すると。
（あまりに一瞬で平らげ写真ナシ）





どわあああああ
こ、こんな高級品が暴れ食い出来るなんて。

みなさま、おありがとうごぜえますだ